10 razones por las que no necesitas ir al gimnasio para estar en forma

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Mucha gente piensa que necesitas llevar tu botín al gimnasio para perder algunos kilos y tener abdominales marcados, pero eso es en realidad un estereotipo y un caso de desinformación común. Estas son las mejores razones para decir adiós a esa membresía de gimnasio de una vez por todas.

1. Los circuitos de fuerza y ​​cardio en las clases de gimnasia solo involucran tablones, burpees, sudores y flexiones. En casa, puedes personalizar esta coreografía a tu gusto.

2. Porque puedes saltar la cuerda por solo unos minutos y terminar empapado en sudor con el corazón latiendo.

3. La mayoría de los mejores ejercicios básicos que no son abdominales se pueden hacer en una colchoneta, así que consiga uno cómodo e investigue variaciones de ejercicios básicos.

4. Algunas de las mejores cosas que puedes hacer con una colchoneta son las prácticas de yoga y Pilates. Alargan, estiran, tonifican y queman calorías, todo con su propio peso corporal.

5. Deja los pesos pesados ​​e incorpora una secuencia Tabata rápida que quema grasa en muy poco tiempo. Tabata son 20 segundos de esfuerzo extremo, 10 segundos de descanso, repetidos 8 veces en cuatro minutos.

6. Echa un vistazo a las clases interactivas, que son exactamente lo mismo que un entrenamiento de estudio, desde la comodidad de tu hogar y gratis.

7. Pruebe un par de bandas de resistencia con diferentes niveles de estiramiento y asas: esta puede ser una buena manera de complementar las clases de ejercicios en línea o sus propios estilos libres para imitar un entorno de estudio.

8. Puedes bailar en casa varias canciones de Rihanna y quemar tantas calorías como en la elíptica, pero divertirte mucho más. Ponte a prueba con una coreografía de video musical en línea.

9. Hay un menor riesgo de lesiones cuando no lleva mancuernas pesadas y, en cambio, solo confía en el peso corporal. ¡No hay necesidad de un observador con entrenamientos más seguros en casa!

10. Caminar es en realidad la forma más efectiva de quemar grasa. Esto es lo que ayuda a revelar esos músculos sexys debajo: ¡lento y constante gana la carrera!

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