10 razones por las que deberías beber más agua

La próxima vez que desee beber algo y decida optar por un refresco azucarado, tenga en cuenta lo siguiente: su cuerpo tiene alrededor de un 70 % de agua, su cerebro tiene un 85 % de agua y sus células tienen un 90 % de agua. Puede que no sepa a nada, ¡pero lo es todo! En la mayoría de los países, incluido EE. UU., el agua es solo la segunda bebida más popular, mientras que la bebida número 1 para todos es la gaseosa, el jugo o alguna otra bebida endulzada que sea realmente peligrosa para la salud. Los científicos lo demostraron hace mucho tiempo: la mayoría de los problemas provienen de la deshidratación porque la mayoría de las personas simplemente no conocen los increíbles beneficios de esta simple bebida. ¿Dolor de cabeza, mala piel, problemas digestivos? Todos estos son signos claros de que no estás recibiendo suficiente agua. Antes de medicarte hasta el punto de no retorno, ¡intenta aumentar tu ingesta diaria de agua! Aquí hay 10 razones por las que debería beber más agua, a partir de hoy.

Favorece la pérdida de peso
En primer lugar, el agua tiene 0 calorías, por lo que puedes beber todo lo que quieras sin ningún tipo de consecuencias. Es un hecho bien conocido que el agua puede llenarte cuando tienes hambre y la sed a menudo se confunde con el hambre, así que cuando sientas hambre, ¡simplemente bebe un vaso de agua! ¡Solo te hará bien!

es bueno para tu cerebro
Debido a que nuestro cerebro se compone principalmente de agua, el agua también es uno de los mejores remedios para la fatiga y los bajos niveles de energía. Beber más agua mejorará tus funciones cerebrales, te ayudará a concentrarte, pensar y estar más alerta en general. Con todo, ¡tu nivel de energía también aumentará!

Potencia las funciones renales
Los riñones son realmente especiales ya que eliminan las toxinas y procesan más de 200 cuartos de galón de sangre todos los días. Beber agua ayuda a los riñones a tamizar y transportar todo lo que no necesitamos junto con la orina a la vejiga. ¡Cuantos más líquidos beba, mejor funcionarán sus riñones!

Te aclara la piel
La inflamación de la piel y el acné son causados ​​principalmente por toxinas en nuestro cuerpo, y beber agua es una de las mejores maneras de deshacerse de ellas. El agua también es esencial para hidratar la piel. ¡Ninguna crema tendrá el efecto de beber unos pocos litros de agua todos los días! Tu piel estará fresca, suave y resplandeciente de salud. Algunos científicos también creen que beber agua reduce el envejecimiento de la piel.

Alimenta los músculos
Nuestros músculos son 80% agua, así que no es de extrañar que se sientan mucho mejor si bebes más agua. Si te gusta hacer ejercicio y todo tipo de ejercicio, es esencial que bebas suficiente agua después para restablecer el equilibrio de líquidos en tu cuerpo. A medida que suda durante un entrenamiento, sus músculos también pierden agua y, cuando eso sucede, se cansan. ¡Restaura el equilibrio del agua para que tu entrenamiento sea aún más efectivo!

Ayuda con la resaca
Hay todo tipo de recetas de remedios para la resaca en Internet, pero la mayoría de ellas omiten la parte más importante: ¡beber tanta agua como sea posible! Hidratar tu cuerpo hará que ese insoportable dolor de cabeza desaparezca mucho más rápido que cualquier otra bebida o medicamento.

Ayuda con la digestión.
A nadie le gusta tener problemas de digestión, pero si tiene estreñimiento, aumente su consumo diario de agua y vea qué sucede. Definitivamente, el agua mejorará la digestión ya que agrega líquidos al colon y hace que todos los procesos digestivos funcionen de la mejor manera posible.

Refuerza el sistema inmunológico
Debido a que el agua tiene tantos beneficios para diversas funciones de nuestro cuerpo, no sorprende que, como resultado, ¡también estimula nuestro sistema inmunológico! A medida que su cuerpo se deshace de las toxinas de manera más eficiente y sus niveles de líquidos siempre están bajo control, es natural que se vuelva más fuerte y pueda combatir todo tipo de enfermedades como el resfriado, la gripe e incluso un ataque al corazón.

Previene el dolor
No mucha gente se da cuenta de lo peligroso que es cuando tu cuerpo se deshidrata. Si a veces experimenta calambres musculares o dolor en las articulaciones, entonces es una señal segura de que necesita comenzar a beber más agua. ¡Pero no necesitas esperar a que eso suceda! Simplemente beba alrededor de 3 litros (para damas) y 4 litros (para caballeros) todos los días y estará absolutamente bien.

Te ahorra dinero
Si bien beber agua es lo mejor que puede hacer por su cuerpo, ¡su billetera también se lo agradecerá! Incluso si prefiere beber agua embotellada, sigue siendo mucho más barata que los jugos y los refrescos azucarados a los que la mayoría de nosotros somos tan adictos. Omita algunos cafés durante el día, obtenga una botella de agua que pueda llevar consigo en todo momento y se sentirá mucho mejor en solo unas pocas semanas de practicar este nuevo hábito. Y debido a que el agua no tiene sabor, puede convertirla en prácticamente cualquier bebida agregando algunas bayas, un par de hojas de menta o unas gotas de jugo de lima.