10 maneras de maximizar su tiempo después del trabajo

¿Cuántas veces has caído en coma frente a un televisor tratando de quitarte el estrés de la jornada laboral? Probablemente, mucho. Netflix puede parecer una buena opción para desahogarse, pero a la larga te hará más daño que bien. Una rutina saludable después del trabajo es un camino directo hacia el éxito, la estabilidad mental, el crecimiento profesional y la felicidad en general. Si observa a las personas más exitosas, siempre están en movimiento, involucradas en varias cosas. Si no es trabajo, entonces es yoga, ejercicio, una noche con amigos o algo igual de entretenido. Aquí hay 10 maneras de maximizar su tiempo después del trabajo.

Busca inspiración y nuevas experiencias.

Programar su tiempo después del trabajo es una cosa, pero también debe dejar espacio para la aventura, los viajes y la exploración. Busca inspiración en los lugares más inesperados. Si eres músico, ve a una galería de arte; si eres un especialista en TI, fuiste a un concierto. Esto lo ayudará a relajarse, descansar y definitivamente lo inspirará con nuevas ideas.

Ejercicio

Este es obvio, pero no podemos enfatizarlo lo suficiente: ¡moverse es vida! Ya sea que quieras tener éxito, estar saludable, ser feliz o todo lo anterior, definitivamente debes comenzar a correr o ir al gimnasio, hacer yoga o tomar clases de baile. ¡Esto es especialmente importante si trabajas en una oficina!

Aprende a decir no’

Tu tiempo después del trabajo es precioso y, francamente hablando, no hay mucho de él. Aprende a concentrarte en las cosas y las personas que realmente te importan en lugar de decir ‘sí’ a cada solicitud o propuesta amistosa para ir a tomar una copa al bar. Es importante no extenderse demasiado, especialmente si además del trabajo tienes un pasatiempo que realmente te gusta o una relación en evolución con una persona que realmente te gusta.

Ten 30 minutos solo para ti
Ya sea que tenga un horario ocupado después del trabajo o que haya regresado a casa del trabajo y quiera hacer algunas tareas, tómese unos minutos para relajarse con una taza de té caliente o chocolate. Pasar un tiempo a solas contigo mismo te ayuda a realizar un seguimiento de las cosas que suceden en tu vida. También reduce los niveles de estrés y ayuda a que la mente y el cuerpo se relajen un poco antes de comenzar algo nuevo. ¡Recuerde, simplemente ‘ser’ es tan importante como ‘hacer’!

Pasa más tiempo en la naturaleza

El trastorno por déficit de naturaleza es una cosa, ¿de acuerdo? Tu cuerpo, mente y alma requieren luz natural, aire fresco, vegetación (o nieve, según la estación) tanto como agua, comida y buen sueño. Puede que no lo notes ahora, pero cuando incluyas caminatas, carreras, caminatas y viajes a las montañas en tu agenda semanal, te sentirás mucho mejor y con más energía para hacer tu trabajo y vivir tu vida.

Crea una rutina nocturna

Las rutinas nocturnas son tan importantes como las matutinas. Si no duerme lo suficiente o si su teléfono inteligente o Mensajeros lo molestan, se verá afectado por la forma en que se siente por la mañana. No tiene que complicarlo: lea un buen libro, escuche música tranquila, apague su teléfono, bese a su ser querido o dé un paseo corto por el parque. Que sea algo que puedas hacer todos los días sin sentirte presionado a hacerlo.

Desenchufar

Desconectarse es una de esas cosas que debes hacer al menos una vez a la semana, pero puedes hacerlo con más frecuencia si sientes que pasas demasiado tiempo en las redes sociales e Internet durante el día. Es bueno estar conectado con todo lo que sucede en el mundo, pero la sobrecarga de información solo genera estrés y cansancio. Acostúmbrate a desconectarte después del trabajo de vez en cuando y te sentirás más tranquilo y concentrado.

Desestresarse

Cosas como el yoga, la meditación y las técnicas de respiración se encuentran entre los métodos más potentes para reducir el estrés y la ansiedad. Hay ejercicios de respiración simples que puede hacer durante el día y después del trabajo que mejorarán su concentración, inducirán la calma y rejuvenecerán su mente.

Invierte en ti mismo

Tu tiempo después del trabajo también es una oportunidad para mejorar en lo que más te gusta hacer. ¿Siempre has querido mejorar tus habilidades culinarias? ¿O tal vez tienes una habilidad especial para bailar pero nunca tuviste tiempo libre para ir a esas lecciones de tango? Definitivamente deberías invertir en las clases o cursos que te interesan, ya que es una parte esencial de tu desarrollo personal y te hará una mejor persona en general.

ir de vacaciones de verdad
Todo el mundo necesita unas verdaderas vacaciones de vez en cuando, ya sea una celebridad o un director general muy ocupado. ¡Simplemente tiene que suceder si quieres funcionar correctamente! Incluso si todo lo que puede gastar es una semana de tiempo libre, utilícelo sabiamente y reserve boletos con anticipación para un lugar exótico distante que le permitirá relajarse por completo. ¡Y recuerda desenchufar!