10 maneras de desarrollar la confianza en uno mismo

Tener confianza no es solo una parte integral de tu carrera y tus citas. Es la clave para saber quién eres y sentirte cómodo contigo mismo. Pero la confianza no es algo natural para todos. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte.

1. Emplee un diálogo interno positivo. Mirarte al espejo y repetir: “Soy fuerte, soy hermosa, soy inteligente, soy poderosa”. Todo el mundo necesita su propia charla de ánimo y equipo de porristas en algún momento, entonces, ¿por qué no proporcionarlo usted mismo?

2. Ir a un evento de networking. Habla sobre tu experiencia y, en lugar de tratar de venderte a los demás y concentrarte en recibir validación, ¿por qué no intentas simplemente ayudar a las personas que conoces? Ayudar a los demás y los actos de bondad hace maravillas por ti mismo y crea una sensación de tranquilidad y confianza.

3. Celebre todas las victorias, sin importar si son grandes o pequeñas. Estos pequeños reconocimientos de éxito y darse crédito a sí mismo mejorarán enormemente la confianza en sí mismo y su autopercepción, sin crear un ego inflado.

4. Ve al gimnasio. Esto puede verse al azar, pero se ha demostrado que hacer ejercicio tiene resultados fisiológicos que multiplican las endorfinas y aumentan la sensación de bienestar y la autoestima.

5. Defiéndete y no disminuyas tus propias ideas, ya sea en las relaciones o en la oficina. Si alguien más dice que una meta es estúpida o que no vale la pena, no dejes que se una a esa vocecita malvada en tu cabeza que te menosprecia. Ten fe en ti mismo y confía en tu instinto, no en tus dudas o en otras personas.

6. Invita a salir a la persona que te gusta. Invitar a salir a alguien cuando estás soltero puede aumentar tu confianza. Incluso si te rechazan, el hecho de que hayas sido decisivo y hayas hecho un esfuerzo consciente seguirá aumentando tu autoestima.

7. Trabaja en tu diálogo interno cuando enfrentes una crisis, un momento difícil o un desafío en tu vida. Esos momentos cuesta arriba y el diálogo que tienes contigo mismo pueden hacer una gran diferencia. Cambia el recurso de negativo a positivo haciéndote preguntas útiles y auténticas.

8. Tira las reglas de vez en cuando. Las reglas pueden mantenernos seguros y saludables hasta cierto punto, pero algunas obsoletas deberían y no deberían limitar el comportamiento y el pensamiento: sentirse libre puede ser una gran parte de sentirse seguro y ayudarlo a tomar decisiones emocionantes.

9. Si alguien dice algo que te hace sentir pequeño o menospreciado, házselo saber. Incluso si puede estar bromeando y tener buenas intenciones, defenderte y hacerle saber a alguien que no está bien decir algo que percibes como negativo puede cambiar su percepción de ti y la percepción que tienes de ti mismo.

10. Sentir miedo puede ser un trampolín hacia la confianza. El miedo significa que estás saliendo de tu zona de confort y vas a esforzarte, en última instancia, aumentando tu confianza. No huyas de los momentos aparentemente aterradores, corre hacia ellos y avanza.