10 impresionantes tendencias de salud que debe seguir en 2019

Las personas se están volviendo cada vez más orgánicas en la forma en que comen, beben, visten y viven sus vidas en general. Han comenzado a hablar sobre problemas de salud mental, experiencias traumáticas y cómo lidiar con ellas. Parece que el año 2019 estará aún más lleno de acción en el departamento de salud. Aquí hay 10 increíbles tendencias de salud que debe seguir en 2019.

Ghee en tu café
Los beneficios de comer ghee son infinitos, por eso es el superalimento número uno en Ayurveda. Incluso si no está familiarizado con el ghee puro, asegúrese de agregar una cucharada a su café de la mañana. Esto ayudará a su cuerpo a metabolizar los carbohidratos, mejorando su metabolismo y, como resultado, promoverá la pérdida de peso. Ghee también es fuente de vitaminas A, D y E, Omega-9, Omega-3 y ácidos grasos.

Más leche de avena
La leche de avena fue una de las nuevas tendencias más importantes de 2018, pero aún no ha terminado. Espere ver aún más leche de avena y productos elaborados con ella. Lo que hace que este tipo de leche alternativa sea tan popular es el hecho de que tiene un sabor muy similar al de la leche de vaca. Puede usarlo para cocinar y hornear en lugar de la leche de vaca.

Ayurveda está regresando
No es que este antiguo ‘conocimiento de la vida’ haya desaparecido en alguna parte, pero la sociedad oriental moderna está redescubriendo este asombroso sistema de salud solo ahora. Ayurveda existe desde hace 5.000 años y tiene conocimiento sobre todo tipo de problemas de salud y cómo tratarlos. Alimentos saludables, hierbas, técnicas especiales de masaje, especias, dietas: ¡puede enseñárselo todo! Ayurveda se enfoca en la conexión mente-cuerpo, que será un gran tema del año 2019.

Tendencia tahini
Tahini es un tipo de mantequilla de nuez hecha de semillas de sésamo. Se conoce en el Medio Oriente desde hace miles de años, pero el resto del mundo apenas está comenzando a reconocer los increíbles beneficios para la salud y la paleta de sabores de esta simple mantequilla de nueces. Sabe muy bien combinado con hummus, pero también se puede usar en productos horneados y batidos para un impulso extra de energía.

Los helados se volverán bananaz
¿Qué tal un poco de helado turco extra dulce o paletas de aguacate súper saludables? Suena delicioso y sabe aún más celestial. El año 2019 se volverá loco con golosinas congeladas y nuevos y deliciosos sabores como el tan esperado helado de hummus.

Más bocadillos de mar
Los ingredientes de algas tendrán un gran éxito este año. Prepárese para probar un delicioso atún a base de plantas, chips de algas crujientes e incluso semillas de lirio de agua. No se sorprenda al ver mantequilla de algas marinas real en los estantes en 2019: ¡nada es imposible en este momento!

Moringa es el nuevo café
Si tiene ganas de dejar el café, pero necesita el mismo efecto energizante, este año la moringa vendrá a su rescate. Esta planta se conoce en la India desde hace siglos y tiene poderosas propiedades medicinales además de ser energizante y deliciosa. Repleto de magnesio, potasio y vitamina C, te dará el impulso de energía necesario por la mañana.

bombas de grasa
La grasa ‘buena’ es algo que ha sido reconocido como una parte esencial de cualquier dieta saludable, es por eso que 2019 se trata de refrigerios que incluyen esas grasas buenas. Estamos hablando de cosas deliciosas como la mantequilla de maní (y otros tipos de mantequillas de nueces), el aceite de coco y los aguacates, solo por nombrar algunos.

agua funcional
A medida que más y más personas dejen los refrescos y jugos cargados de azúcar, veremos más agua funcional vendida en las tiendas. Esta es agua que se infunde con minerales, vitaminas, frutas y hierbas para obtener algunos beneficios adicionales para la salud. ¡También hay recetas fáciles de agua de frutas y hierbas que puedes probar tú mismo!

La dieta Keto sigue siendo grande
Esta tendencia de la dieta baja en carbohidratos floreció a fines de 2018 y continúa obteniendo más seguidores en este momento. Es una de las formas más eficientes de perder peso, aunque requiere algo de tiempo para acostumbrarse. El truco es hacer que tu cuerpo queme grasa en lugar de azúcar para obtener energía. Esto significa que tendrás que olvidarte de los dulces, chocolates y básicamente todo lo que contenga azúcar.