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Estilo de Vida

10 hábitos saludables que toda niña debe tener

Sabemos. A veces, es tentador ser una persona basura: ¡ser perezoso es lo mejor! En lugar de cocinar una cena nutritiva y saludable, querrás encorvarte sobre el fregadero de la cocina comiendo papas fritas mientras ves Real Housewives. Pero es realmente vital cuidar nuestro cuerpo y seguir estos consejos saludables para ser lo mejor posible.

1. Duerme ocho horas todas las noches
Ok, tomaremos siete también, pero debes tratar de no obtener menos de eso regularmente. Dormir nos ayuda a ser más funcionales y es el momento de curación y restauración más esencial que podemos obtener. Las mujeres usan más su cerebro que los hombres, por lo que definitivamente necesitan dormir más, ¿verdad?

2. Comida preparada y con ingredientes saludables
Siempre es mejor cocinar y conocer sus propios ingredientes en lugar de obtener comida para llevar asquerosa todas las noches. Tentador, sí, pero no es bueno para tu cuerpo en ningún sentido. Prepara parfaits y ensaladas de yogur de fruta y granola para llevar como comidas en la oficina o entre clases.

3. Lleva una botella de agua en tu bolso
La hidratación es probablemente lo más importante en la vida. A la gente que dice que odia beber agua, nunca te entenderemos. Sus órganos, piel y muchas otras cosas se beneficiarán enormemente.

4. Encuentra una clase de ejercicios que te encante
¡O únete a ClassPass para que puedas descubrir qué tipo de entrenamiento te encanta! Ya sea que se trate de una clase de barra de ballet, pilates o una clase de spinning (para los aficionados a la naturaleza, andar en bicicleta), hacer ejercicio es estimulante y necesario. Incluso 20 minutos al día ayudarán.

5. Lleva siempre un preservativo de emergencia
El sexo seguro siempre debe ser una prioridad, pase lo que pase. Y los condones también, a menos que esté en control de la natalidad y en una relación comprometida y monógama. ¡No puedes arriesgar la fabulosa vida de dama que tienes ahora con un posible embarazo no deseado o una ETS retorcida! Y como los hombres no suelen asumir responsabilidades, deberías llevar uno de estos.

6. Deja de obsesionarte con tu smartphone y de gastar cada minuto en él
Hay un tiempo y un lugar para todo. Cuando estés cenando con tus mejores amigas o pasando un momento agradable en familia, deja de usar Snapchat. Ponga sus teléfonos en un recipiente para evitar la tentación. Lo mismo ocurre con los correos electrónicos de trabajo. Hubo un tiempo antes de que nuestras vidas fueran Black Mirror, ¡recuérdalo!

7. No escatimes en esas visitas al médico
¡Especialmente tu ginecólogo! Sabemos que en algunos lugares, el seguro puede ser costoso y no ser parte de su trabajo, necesariamente, pero su salud (ginecológica, dental o de otro tipo) debe ser algo a lo que le preste atención y lo trate con cariño.

8. Cíñete a esa copa de vino tinto por noche
Siempre puedes tener una cena ocasional o disfrutar de un buen whisky antes de acostarte, pero beber con moderación es clave. El vino tinto contiene antioxidantes que son increíbles para la salud, y ¿quién no quiere un buen Malbec después de un largo día de trabajo?

9. Intenta volverte vegetariano al menos dos días a la semana
Dejar de comer carne es beneficioso tanto para el medio ambiente como para nuestra dieta. Es bueno pasar un par de días concentrándose en los granos integrales, las verduras y las legumbres, ya sabes, alimentos que nutren el alma, en lugar de engullir un plato lleno de tocino. ¡Sin juicio! Pero tomar algunos descansos mínimos te hará sentir mejor y ayudará a nuestro planeta.

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