10 hábitos cotidianos que pueden ayudarte a lucir más joven

A la gente le aterroriza envejecer, pero en lugar de tener un miedo tonto, ¿por qué no hacer los movimientos diarios para mantener un aspecto juvenil? Aquí hay algunos hábitos diarios para integrar en su estilo de vida y ayudarlo a fingir ese número hasta bien entrados los 70 años.

1. Usa menos maquillaje. El maquillaje puede causar arrugas, piel demasiado seca y poros obstruidos e irritados. Elige no aflojar esa piel y lucir más bella de forma natural a medida que envejeces.

2. Usa bloqueador solar. No importa la edad que tengas, tu piel necesita protección. Y el uso de protector solar cuatro veces por semana hace que sea drásticamente menos probable que muestre signos de envejecimiento.

3. Obtenga sus 8 horas cada noche, o hacer un gran esfuerzo para. La privación del sueño es desordenada y puede envejecernos por décadas además de quitarnos años de vida. Dormir es igual a una piel elástica y juvenil, libre de granitos.

4. Usa la crema hidratante adecuada. Descuidar el uso de humectantes o usar el tipo incorrecto puede arruinar tu piel. Pero usar los correctos borrará los años como ningún otro y ayudará a mantener el colágeno y la elasticidad.

5. ¡Haz ejercicio con frecuencia! No es solo para la cintura: también mantendrá la piel tersa al mejorar el flujo de sangre a las capas externas, aumentar los niveles de oxígeno y eliminar los desechos nocivos.

6. Evita los alimentos que manchan tus dientes como salsa barbacoa, café negro, vino tinto y salsa de soja. Cámbielo por salsa de mango o hierbas y especias frescas, y opte por agua mineral en lugar de Coca Cola. Los dientes amarillentos te hacen ver viejo rápidamente.

7. Coma menos sodio. El sodio, que contienen los alimentos salados, crea una apariencia hinchada. No solo tu barriga te lo agradecerá, sino que no estarás hinchado en el área debajo de los ojos, lo que se acumula años después.

8. No dañes demasiado tu cabello con el calor., y no lo cepille húmedo. Trate de alisarlo solo una vez a la semana como máximo si desea tener mechones lustrosos y abundantes en la cabeza hasta bien entrada la vejez.

9. Opta por frutas y verduras en lugar de helado. Su piel se verá más radiante: demasiada azúcar puede provocar un envejecimiento prematuro, mientras que comer alimentos naturalmente dulces como las bayas es rico en antioxidantes como el ácido elágico y puede prevenir las arrugas.

10 Ten más sexo. Libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo llamadas endorfinas, además de ayudar a mejorar el sueño y reducir el estrés. Aparentemente, el sexo regular puede hacerte lucir siete años más joven.