10 formas sencillas de alegrar tu día

La vida es difícil a veces, y todos necesitamos que nos levanten de vez en cuando. Con todas las pequeñas tensiones de la vida, puede ser fácil olvidar la simple belleza de la vida y lo gratificante que puede ser. Hay alegría en el mundo, si puedes encontrar tiempo para presionar la pausa del movimiento diario de la vida. Y esto es esencial para hacerse cargo de su estado de ánimo y encontrar una manera de crear sus propias fuentes constantes de felicidad y alivio del estrés. Para comenzar, aquí hay 10 formas simples pero efectivas de alegrar su día.

Salir afuera

Esto puede parecer demasiado obvio, pero es imprescindible que te recuerdes salir al mundo de hoy. Estamos constantemente en algún tipo de dispositivo, ya sea una computadora en el trabajo o un teléfono inteligente en casa, y puede interferir con nuestra necesidad de luz solar y una conexión con la naturaleza. Deje su teléfono en la mesa de café y disfrute de la belleza natural del mundo.

Escuchar música
La música sin duda levanta el ánimo y puede alegrar tu día con solo una de tus canciones favoritas. Encuentra la canción perfecta del día o crea una lista de reproducción inspiradora de alegría.

Bebe más agua
Con frecuencia, podemos sentirnos deprimidos o con poca energía cuando en realidad solo estamos deshidratados. Beba un par de vasos de agua y observe cómo se levanta inmediatamente el velo sombrío.

llama a tu mamá
Si eres muy cercano a tu mamá, esto puede ser un verdadero salvavidas. Hay algo como que tu mamá te diga que todo va a estar bien que te hace creer eso.

Recibir un masaje
Si tienes tiempo, aliviar la tensión con un masaje puede ser una buena dosis de euforia para mejorar tu día.

Haz un poco de micromeditación matutina.
Con la naturaleza de la mayoría de nuestros días, a veces nos levantamos de la cama y nos metemos en nuestras apretadas agendas. Pero darle a nuestra mente la oportunidad de calentarse con la meditación puede ser una excelente manera de comenzar el día.

Estira tu cuerpo

Nuestras mentes se ven afectadas por nuestros cuerpos, y las extremidades tensas y la espalda rígida pueden hacernos sentir rígidos e inflexibles. Incluso si es por 5 minutos, hacer que la sangre fluya al estirarse puede brindarle un cuerpo y una mente más flexibles y listos para comenzar el día.

darle a alguien un cumplido

Hacer que un extraño, o incluso amigos y familiares, se sientan bien consigo mismos es el truco de la felicidad más simple, pero que se olvida fácilmente. No puedes evitar sonreír cuando haces sonreír a otra persona.

Toma tu regalo favorito
Tómese un descanso de esa dieta muy rápido y dése un momento de mimos para un impulso mental rápido. Elija su golosina o bebida favorita y saboree la dulce indulgencia.

Dormir mas

Esto es más un ataque preventivo, pero dormir más diariamente puede preparar un día más brillante, todos los días. Somos una sociedad privada de sueño y sobrecargada de trabajo y sin duda afecta el estado de ánimo y las energías. Acostarse más temprano o tomar una siesta al mediodía puede hacerte sentir mejor al instante.