10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando dejas de comer carne

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Comer carne no es solo un movimiento sólido para ayudar al medio ambiente, sino que también puede tener un gran impacto positivo en nuestra salud. Pero al igual que con cualquier cambio de estilo de vida, esta decisión afectará nuestros cuerpos, de maneras sorprendentes y no tan agradables. Esto es lo que puede esperar

1. Puede estar irritable por no comer tocino, pero su estado de ánimo general mejorará drásticamente con el tiempo. Los productos químicos producidos a partir de fuentes animales, como el ácido araquidónico, están relacionados con las discrepancias en el estado de ánimo.

2. Tus papilas gustativas cambiarán y podrás saborear las cosas más plenamente. Incluso puede desarrollar una mayor apreciación por las especias y los sabores delicados. Las carnes saladas sobre procesadas pueden quemar sus papilas gustativas, pero es posible que deba agregar un suplemento de zinc.

3. Puede sentirse hinchado y tener algunos problemas digeribles al principio. Cambiar a una dieta rica en plantas trae más fibra y bacterias buenas. Beba agua y trate de combatir la hinchazón con alimentos como el brócoli para eliminar esa sensación de bebé de su sistema.

4. Aunque al principio se producirá una hinchazón grave y algunas heces inconsistentes, perderá peso. Una dieta basada en plantas puede ayudarte a perder peso sin contar calorías y sin aumentar tu rutina de ejercicios. ¡Por supuesto, llenarse de queso y papas fritas no ayudará con eso!

5. Dormirás mejor. La carne y los productos animales pueden disminuir la calidad del sueño debido a la forma en que ralentizan el metabolismo y la digestión, por lo que los vegetarianos experimentarán un mejor sueño gracias a una descomposición más rápida y una mayor ingesta de minerales.

6. Su piel puede y generalmente se aclarará. Una dieta basada en plantas tiene muchos beneficios y nuestra rutina de belleza es parte de eso. Está comiendo alimentos con mayor contenido de agua y más antioxidantes, lo que protege la piel del daño de los radicales libres.

7. Tendrá un riesgo mucho menor de contraer cáncer. De colon, mama, estómago, ovarios, etc., al menos el 30% de los casos de cáncer están relacionados con las elecciones de estilo de vida dietético. Todos esos antioxidantes en las plantas realmente marcan la diferencia.

8. Es posible que deba comenzar a tomar un suplemento. Si bien volverse vegetariano es excelente, su cuerpo se ha acostumbrado a obtener nutrientes como B12, hierro y calcio. El calcio se puede encontrar en los lácteos y la vitamina B12 en ciertas levaduras y cereales, pero hacer un seguimiento de todo eso puede ser difícil, especialmente cuando se está en una transición reciente.

9. Además de cumplir con su cuota diaria de nutrientes y vitaminas para estar saludable, sentirá la ira de ellos, como la deficiencia de hierro. Sin las vitaminas adecuadas, puede sentirse distraído, fatigado, mareado y experimentar algunos dolores de cabeza. Así que toma esa píldora de hierro si planeas saltarte el resto.

10. Sus niveles de colesterol bajarán. El colesterol alto es uno de los principales factores de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Las carnes y las aves están llenas de grasas saturadas, y cuando opta por una dieta basada en plantas, su nivel de colesterol en la sangre puede disminuir hasta en un 35 %. La soya también puede reducir el colesterol cuando se incluye de manera responsable en la dieta.

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