10 comparaciones de alimentos demuestran que no sabes nada sobre dietas

Estos son los mejores trucos de dieta para mantener un estilo de vida bajo en calorías, pero sin estresarse a diario al respecto. No tienes que sacrificar los alimentos que te gustan para obtener resultados. No tienes que contar calorías como un maníaco y comer pasteles de arroz todo el día. Pero tomar la ruta más saludable en lugar de la merienda (al menos la mayoría de las veces) lo ayudará a obtener vitaminas y minerales de forma natural.

1 Puñado de Nueces (100 g) = 1 Orden de Papas Fritas
Sí, ambos alimentos tienen grasas. ¡Pero son extremadamente diferentes! Las nueces están llenas de energía que sustentan las grasas buenas, mientras que las papas fritas son aceitosas, se fríen y te pesarán. No hay impulso de energía allí. Pero está bien para sub de vez en cuando;)

1 Vaso de Batido Multifrutas = 1 Botella Pequeña de Coca-Cola
Por extraño que parezca, los batidos no son tan buenos para ti. Cada vez que haces jugo o trituras una fruta, te estás deshaciendo de muchas enzimas y vitaminas que son buenas para ti y que simplemente se convierten en azúcares cuando las haces jugo o las mezclas. Coco-Cola es artificial, lo que lo empeora, y los refrescos son realmente adictivos, pero los dos no están tan lejos en contenido de azúcar.

1 barrita fitness baja en calorías = 1 helado de fresa
Sorprendentemente, las barritas CLIF y otras barritas energéticas que se usan antes de los entrenamientos tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcar. Entonces, ¿por qué no simplemente comer una barra de helado? Ninguno de los dos es realmente bueno para ti y las barras de ejercicio son básicamente barras de chocolate, así que elige tu veneno. Sin embargo, probablemente haya más químicos en el helado.

100 g de arroz integral = 2 gofres vieneses
Sí, puedes comer 2 gofres vieneses enteros y será lo mismo que 100 g de arroz integral. Los locos de la salud probablemente se volverán locos por esto. Sí, los gofres tienen mucho más azúcar y menos ingredientes energéticos sostenibles. Y el arroz integral también es bastante alto en potasio, lo cual es una ventaja.

100g de Muesli = 1 Paquete Pequeño de Patatas Fritas
Las papas fritas son aceitosas y, a menudo, están llenas de grasas trans, mientras que el muesli puede tener un alto contenido de azúcar, pero mantendrá su energía a flote. El muesli también es más propicio con yogur, miel y otros ingredientes saludables, mientras que las papas fritas son buenas con… gusanos de goma amargos y refrescos. Tú decides.

1/2 Paquete de Tortitas de Arroz = 3 Nuggets
Puede comer un par de nuggets de McDonald y tendrá las mismas calorías que medio paquete completo de uno de esos terribles pasteles de arroz. Si bien esos pasteles de arroz por sí solos no tienen mucho valor nutricional, agregar mantequilla de nuez y un plátano aplastado sería más beneficioso para su salud que comer bocadillos de nuggets de pollo que simplemente terminará comiendo (¿quién realmente come tres?)

1 Vaso de Kéfir (2,5%) = 1 Capuchino Mediano
El kéfir está repleto de bacterias saludables que harán que el entorno de tu estómago prospere, mientras que la cafeína te dejará sin aliento. Renunciar a esa dosis diaria de Starbucks puede ser bastante difícil de hacer, pero si no toma azúcar con su Cappuccino, puede que no sea tan malo para usted. Pero no te vuelvas demasiado adicto a esa cafeína o te volverás dependiente y sufrirás dolores de cabeza cuando no puedas beberla.

1 manzana = 1 puñado de ositos de goma
Sí, cuantitativamente, esta es la misma cantidad de calorías que estás ingiriendo. Pero son de dos grupos de alimentos muy diferentes. Las manzanas están llenas de pectina y otros aspectos deliciosos y nutritivos, mientras que los ositos de goma son solo azúcar que a tu cuerpo le cuesta procesar. Pero no lo olvides: ¡no le hagas jugo a esa manzana o será tan azucarada como los osos!

100g de brócoli = 1 malvavisco
Claramente, la persona que toma esta decisión no tenía una madre que los obligara a comer verduras cuando eran niños. En primer lugar, nunca hemos dejado de terminar una bolsa entera de malvaviscos de una sola vez, por lo que no sabemos quién se está engañando con este trato de «solo uno». El brócoli está lleno de fibra y propiedades anticancerígenas que lo llenarán mucho más que un solo malvavisco lleno de aire.

1 pechuga de pollo hervida = 1 sabroso panqueque casero
Con este reciente documental de Netflix llamado «What The Health», estamos aprendiendo que la carne es en realidad mucho más dañina que el azúcar o los carbohidratos. Se sabe que el pollo contiene carcinógenos y grasas que conducen a la diabetes, ¡así que deseche la filosofía de la dieta de «pechuga de pollo hervida»! Un panqueque cubierto con productos salados o fruta es mucho menos peligroso para su bienestar (¡pero coma algo de proteína después!)