10 beneficios para la salud y la belleza de la espirulina

La espirulina es un tipo de alga azul o verde que a menudo se vende como complemento alimenticio en las tiendas naturistas y suele aparecer en los productos para el cuidado de la piel. También es algo que a menudo vemos agregado a los batidos para hacerlos más saludables y con un color más vibrante. Y mientras algunos podrían pensar que no es más que un polvo verde que tiene oligoelementos de ciertas vitaminas, muchas personas en todo el mundo confían en tomar suplementos de espirulina. La espirulina a menudo se vende en forma de tabletas para que sea fácil y sin problemas, pero también está disponible en forma de polvo, que se usa con más frecuencia en los tazones para batidos. Así que hablemos de los beneficios para la salud y la belleza de la espirulina.

1. Denso en nutrientes

Si le faltan vitaminas B, hierro o cobre, una cucharada de espirulina agregada a su batido puede proporcionarle aproximadamente una cuarta parte de sus necesidades diarias de esos nutrientes. Sin mencionar el hecho de que la misma cucharada de espirulina tiene 4 gramos de proteína, que en realidad es bastante para una cucharada de polvo de algas verdes si lo piensas bien.

2. Menos arrugas

Los dermatólogos dicen que la espirulina en realidad puede ayudar a disminuir la aparición de arrugas y líneas finas, pero, por supuesto, funciona mejor como prevención que como una solución fácil. Es efectivo tanto como suplemento como ingrediente en el cuidado de la piel, así que si ves cremas, mascarillas o sueros con espirulina, pruébalos.

3. Reducir el colesterol

Tomar espirulina todos los días puede ayudarte a reducir el colesterol malo, que es una de las principales causas de problemas cardíacos. Los estudios demuestran que solo 2 gramos de espirulina al día pueden reducir el colesterol malo y mejorar la salud del corazón. Parece una buena razón para darle una oportunidad.

4. Menos inflamación

Todos nuestros problemas de salud se derivan de la inflamación y la espirulina es naturalmente antiinflamatoria y está llena de antioxidantes que protegen las células del daño y minimizan la inflamación. Así que ya sabes, una cucharada de espirulina al día mantiene a raya la inflamación.

5. Presión arterial más baja

Si tienes problemas de hipertensión arterial necesitas espirulina en tu vida. Los estudios médicos muestran que se ha demostrado que reduce la presión arterial incluso en aquellos que tienen una presión arterial normal. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y puede prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

6. Ayuda para alergias

La espirulina ha demostrado ser de gran ayuda para quienes padecen alergias estacionales. Una ingesta diaria de espirulina puede disminuir el picor nasal, la secreción o congestión nasal y los estornudos, lo que puede ser de gran ayuda para quienes sufren de alergias.

7. Ayuda con la anemia

Aparentemente, la espirulina en realidad puede ayudar a quienes sufren de anemia, que solía ser común solo en los ancianos, pero en estos días, muchos jóvenes también tienden a ser anémicos. La espirulina en realidad puede aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre, lo que definitivamente es algo bueno para las personas anémicas.

8. Músculos más fuertes

Aquellos de ustedes que hacen trabajo físico, o quizás simplemente hacen mucho ejercicio, sabrán que la fuerza muscular es importante. La espirulina puede ayudar a proteger sus músculos del desgaste, lo que, a su vez, lo hará más fuerte y su resistencia será mejor.

9. Menos fatiga

En una línea similar al beneficio anterior de la espirulina, se ha demostrado que es un refuerzo de energía natural en el sentido de que puede evitar que te canses y te sientas menos fatigado. Es particularmente útil para aquellos que se encuentran muy cansados ​​a la mitad del día.

10. Azúcar en sangre equilibrada

Las personas con diabetes sabrán lo importante que son los buenos niveles de azúcar en la sangre. No lo queremos demasiado bajo y definitivamente no queremos picos en el azúcar en la sangre, pero los estudios médicos realizados en animales han demostrado con éxito que solo 2 gramos de espirulina al día pueden mejorar y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.