10 batidos naturales ricos en proteínas sin proteína en polvo

Los batidos son una de las comidas más saludables y rápidas que uno puede tener. Y lo mejor de ellos es que son muy personalizables. Puede hacer que sepan agridulce, fresco o decadente. Todo depende de los ingredientes que pongas en tu licuadora. Algunos optan por el batido verde todas las mañanas, mientras que otros prefieren los batidos de frutas y bayas, también puedes convertirlo en un indulgente dulce con sabor a mantequilla de maní y chocolate para el fin de semana. Si bien todos sabemos cómo incluir muchas frutas y verduras en un batido, pocos sabemos cómo agregar proteínas sin tener que usar proteínas en polvo. Y seamos realistas, las proteínas en polvo realmente pueden alterar los sabores de un buen batido, y muchas de ellas vienen con aditivos de sabor azucarados realmente falsos que elevan el nivel de dulzura al espectro enfermizo. Pero tenga la seguridad de que hay una manera de agregar una dosis saludable de proteína a su batido sin usar una proteína en polvo y encontramos 10 recetas que harán que sus batidos pasen de ser simplemente deliciosos a deliciosos con alto contenido de proteínas.

1. Batido de proteína de mantequilla de maní y mermelada
Si te gustan los sándwiches de mantequilla de maní y mermelada, esta es una alternativa mucho más saludable pero igual de deliciosa. Se llama batido, pero sabe más como un batido y contiene 23 gramos de proteína, que es una cantidad considerable para un batido de desayuno.

2. Batido de guerrero verde
Este batido de guerrero verde merece un nombre tan impresionante porque no solo es completamente vegano y contiene muchas frutas y verduras, sino que también está lleno de fibra y todavía tiene 17 gramos de proteína de origen vegetal.

3. Batido de amanecer
Solo el nombre de este batido debería hacer que quieras tomarlo todas las mañanas. Es increíblemente sabroso gracias a la combinación de bayas, naranjas, el plátano lo hace dulce y el yogur griego aporta 15 gramos de proteína que son perfectos para el desayuno.

4. Batido de plátano y almendras para el desayuno
Este licuado de plátano y almendras para el desayuno es perfecto para aquellos que siempre tienen prisa pero que aún quieren tener un desayuno rápido y delicioso que puedan llevar consigo. Simplemente viértalo en un tarro de albañil y llévelo de camino al trabajo. 13 gramos de proteína por porción garantizados.

5. Batido de fresas asadas
Si nunca has probado a asar fresas, súbete a este carro. Los hace más jugosos, resalta más el sabor y lleva esta receta de batido en particular a un nivel completamente nuevo. Los 17 gramos de proteína natural tampoco duelen.

6. Batido de frambuesa, almendras y chía
Las almendras y las semillas de chía son en realidad una gran fuente de proteína vegetal, así que siéntase libre de agregarlas a otros batidos para un refuerzo de proteína adicional. Pero, obviamente, el yogur griego hace la mayor parte del trabajo pesado en este batido rico en proteínas. 23 gramos es bastante impresionante para un batido, ¿no crees?

7. Batido de avena y mantequilla de maní
Este batido te hará pensar en galletas de avena con mantequilla de maní, pero en forma líquida. Es rico, cremoso y absolutamente delicioso, y una porción contiene casi 15 gramos de proteína. ¿Quién en su sano juicio diría que no a esto?

8. Batido de melocotón, plátano, miel y requesón
Poner requesón en un batido puede parecer una idea extraña, pero si lo licúa un poco más o simplemente tiene una licuadora de alta potencia, es una gran idea. Hace que el batido sea más cremoso y espeso, y los duraznos con miel harán que este batido sepa más como un postre elegante. Además obtienes 18 gramos de proteína.

9. Batido de tarta de manzana verde
La tarta de manzana es un clásico para muchos, pero sabemos que suele contener muchos carbohidratos, grasas y azúcar. Bueno, este batido de tarta de manzana gratis es el epítome de los desayunos saludables con la friolera de 19 gramos de proteína y está absolutamente libre de culpa.

10. Batido de limón y arándanos
Los limones y los arándanos realmente van bien juntos, es una combinación ganadora de sabores que te hará alcanzar por segundos. Solo una porción de este batido te proporcionará 15 gramos de proteína, pero es probable que tengas más porque es delicioso.