10 alimentos que ayudan a deshacerse del vello facial

Si eres una mujer que se enfrenta al crecimiento de vello facial (o corporal) no deseado, sentimos tu dolor. Si bien ciertamente no hay nada malo con el crecimiento del vello femenino, cuando intentas deshacerte de él, puede ser un proceso vergonzoso y agotador. Ya sea que lo trate con crema depilatoria, depilación con cera o afeitado, el mantenimiento puede ser una molestia y puede comenzar a afectar su autoestima y confianza. Afortunadamente, hay muchas maneras de combatir ese crecimiento de vello no deseado, muchas de ellas son el resultado de simplemente cambiar tu dieta.

¿Qué causa el crecimiento del vello facial femenino?

• El hirsutismo, o crecimiento excesivo de vello, es causado por una serie de factores. Esto puede incluir:
• SOP (síndrome de ovario poliquístico)
• Resistencia a la insulina
• Menopausia
• Un desequilibrio de hormonas.

Cómo una dieta inadecuada conduce al exceso de vello

Más allá de estos factores, su dieta también puede ser una fuente importante de crecimiento excesivo de vello. Muchos alimentos procesados ​​están llenos de vitaminas sintéticas, ya que las vitaminas naturales se arruinan cuando se procesan los alimentos. Si come demasiados alimentos procesados ​​o tiene una dieta demasiado alta en azúcar, carbohidratos o harina refinada. Tal vez comience eliminando los alimentos fritos y la comida chatarra.

Reducir la cantidad de Omega-6 y aumentar la cantidad de Omega-3 en su dieta hará una gran diferencia.

Alimentos para tratar el hirsutismo/crecimiento excesivo de vello

1. té verde

Esta es una bebida milagrosa en general para tantos problemas de salud, incluido el crecimiento del cabello femenino. El té verde contiene polifenoles, que pueden reducir las hormonas que conducen al hirsutismo. También previene la acción de la testosterona. Considere agregar una rodaja de limón a su té, ya que aumenta la potencia de sus beneficios.

2. canela

Si el crecimiento de su cabello ha sido causado por la resistencia a la insulina, no busque más que la canela para encontrar una solución. Esta es una especia versátil para agregar a las comidas, bebidas y productos horneados. Puede aumentar la sensibilidad natural a la insulina, manteniendo el nivel de azúcar en la sangre regulado y manteniendo los antojos de azúcar al mínimo.

3. Hongos Crimini

Una potencia vitamínica (B2, B3 y B5 para ser precisos) que trabaja para luchar contra el cabello rebelde que no desaparece. B2 mantiene feliz su función metálica y la tiroides, mientras que B3 regula el azúcar en la sangre y B5 promueve la pérdida de peso. Simplemente agregue este ingrediente a su dieta semanal y experimente los resultados.

4. Hierbabuena

Al reducir la cantidad de testosterona activa libre en la sangre, la menta verde ayuda a reducir al mínimo el vello no deseado. Considere beber té de menta verde un par de veces al día o masticar hojas para experimentar los beneficios.

5. Raíz de regaliz

Si está bebiendo té de raíz de regaliz para el crecimiento del cabello, puede experimentar un impacto positivo en otros aspectos de su salud. Esta raíz ayuda a reducir la testosterona y también contiene un compuesto llamado glicirricinaque inhibe la producción de enzimas necesarias para producir testosterona.

6. Pollo sin piel

Si bien algunos de estos alimentos pueden ser difíciles de incluir en su dieta diaria, la pechuga de pollo es una fuente de proteínas fantástica que es rica en vitaminas B, lo que ayuda a mantener sus hormonas equilibradas. Solo recuerde quitar la piel, ya que puede hacer que su pollo sea menos saludable.

7. Espinacas

Cómelo crudo en una ensalada o saltéalo como acompañamiento: la espinaca es un alimento que elimina el crecimiento excesivo de vello al proporcionar una enorme cantidad de magnesio. Aquellos con deficiencia de magnesio también pueden tener una mayor resistencia a la insulina, por lo que obtener su dosis diaria de magnesio debería ser fácil si comienza a incluir espinacas en su dieta.

8. lechuga

Este alimento crujiente y bajo en calorías no tiene un sabor invasivo: se puede agregar a ensaladas, sándwiches y más. La lechuga romana contiene específicamente el mineral cromo, que ayuda a mantener niveles normales de glucosa en la sangre y detener los antojos. También contiene vitamina C que ayuda al cuerpo a absorber el cromo. Si come muchos alimentos procesados, probablemente tenga una deficiencia de cromo, así que abastézcase de lechuga romana.

9. Semillas de girasol

Como hemos discutido, el magnesio y las vitaminas B son un método eficaz para combatir el crecimiento del cabello. Las semillas de girasol tienen un alto contenido de ambos. Sin embargo, también tienen un alto contenido de grasas y calorías, por lo que la moderación es clave al consumir este refrigerio, aunque pueden ser fáciles de atracones. Considere comerlos asados ​​con la cáscara puesta o crudos y pelados.

10. Aplicar polvo de cúrcuma y pasta de sal marina

Si descubre que estos alimentos no tienen un efecto en su cuerpo cuando se consumen internamente, la aplicación de un remedio casero popular de la India puede ayudarlo a eliminar el vello facial de forma natural. Frote una pasta de sal marina y polvo de cúrcuma en las áreas problemáticas y déjela actuar durante 20 minutos. Es posible que desee usar guantes de plástico, ya que se sabe que la cúrcuma mancha.