10 alimentos con casi cero calorías

Restringir las calorías y hacer dieta constantemente no es una gran idea. Siempre es mejor comer todo lo que quieras pero con moderación. Sin embargo, todos tenemos esos días en los que definitivamente comimos lo suficiente pero aún queremos comer algo tarde en la noche. Y ya sabes, los chocolates, los dulces o las papas fritas no son una gran idea. Esos solo harán que su piel se rompa y es muy probable que se conviertan en kilos no deseados en su cuerpo. Así que aquí hay algunos alimentos que contienen muy pocas calorías, para que puedas comerlos sin sentirte culpable y no preocuparte por la báscula.

1. pepino

Los pepinos contienen muy pocas calorías, por lo que son un excelente refrigerio en cualquier momento del día. Es esencialmente agua crujiente. Refrescante, bueno para la piel y si no te gusta beber 8 vasos de agua al día, puedes recargarte con pepinos.

2. Apio

La próxima vez que tenga ganas de comer palomitas de maíz con mantequilla mientras mira una película en casa, le sugerimos que corte los tallos de apio en trozos pequeños y los triture en su lugar. Porque, sinceramente, las palomitas de maíz son vacías pero tienen pocas calorías, mientras que el apio es muy bajo en calorías y es bueno para ti.

3. zanahorias

Las zanahorias son un excelente refrigerio, especialmente si toma una bolsa de zanahorias pequeñas en lugar de una bolsa de papas fritas. Están llenos, deliciosos y llenos de vitaminas. ¿Sabes que tu mamá te dijo que las zanahorias son buenas para la vista? Bueno, ella no estaba mintiendo.

4. Repollo

El repollo es una gran verdura para usar al aumentar el volumen de una comida o una ensalada. Contiene solo 22 calorías por cada 100 gramos y créanme, 100 gramos pueden no parecer mucho, pero el repollo es liviano, por lo que tendrá dificultades para comer más que eso.

5. brócoli

Crecer, el brócoli es realmente delicioso y se puede comer cocido y crudo. Es una de las verduras más nutritivas que existen y solo 100 gramos tienen toda la vitamina C que necesitas en un día. Así es, mucha gente piensa que los cítricos tienen el monopolio de la vitamina C, pero eso no es cierto.

6. manzanas

100 gramos de manzanas contienen solo 52 calorías y los 3 gramos de fibra que tanto se necesitan, lo que las convierte en un refrigerio muy completo. Son una gran alternativa a los dulces ya que son dulces y jugosos.

7. Rúcula

Todos necesitamos comer más verduras. La rúcula tiene un sabor específico que amarás u odiarás. Pero es excelente en ensaladas y tiene casi cero calorías, pero contiene proteínas, calcio, potasio y vitamina K.

8. lechuga iceberg

Si no te gusta el sabor de la rúcula, probablemente no te importe la lechuga iceberg. Es crujiente y tiene una cualidad refrescante. Es excelente como base para ensaladas o como una forma de agregar frescura y frescura a un sándwich o una hamburguesa.

9. col rizada

Este verde frondoso oscuro contiene una cantidad sorprendente de vitamina K, el doble de la cantidad diaria de vitamina C, es una gran fuente de magnesio, hierro y vitamina B-6. Puede ser un poco más difícil de masticar que la mayoría de las verduras de hoja verde, pero masajear las hojas con jugo de limón y aceite de oliva y rociarlas con un poco de sal hará que la col rizada sea más suave y proporcionará un excelente aderezo para su ensalada.

10. Champiñones

Los champiñones son generalmente bajos en calorías y, por lo tanto, son excelentes para aumentar el volumen de los salteados o incluso de las ensaladas. También puedes usarlos como sustituto de la carne. Por su textura esponjosa, absorben los sabores fácilmente y puedes condimentarlas y hacer que sepan a carne.