10 razones por las que el sexo es increíblemente importante en tu relación

La mayoría de las parejas piensan en el sexo, pero pocas lo discuten abiertamente. No se trata de la mecánica del sexo, sino de por qué realmente importa más allá del aspecto obvio del placer.

Podría creer que su amor compartido por las películas y las citas para el brunch unen su relación. Eso está muy bien, pero la evidencia científica demuestra que el sexo mejora significativamente la relación. Entonces, analicemos lo que realmente sucede cuando priorizas el sexo en tu relación.

1. En realidad, restablece su respuesta al estrés

¿Sientes que tus hombros están hasta las orejas por el estrés, te duele la mandíbula por apretar demasiado los dientes, estás listo para morder a cualquiera que te mire mal? El sexo podría ser la respuesta que no sabías que necesitabas.

Cuando tienes intimidad con tu pareja, tus niveles de cortisol vuelven al rango normal. Tu cuerpo libera endorfinas. La tensión se disuelve. No se trata sólo de sentirse mejor temporalmente. Su respuesta al estrés en realidad se reinicia. Piensa en eso. La mayoría de la gente recurre a aplicaciones de vino o meditación. ¿Pero esta solución no parece mucho más divertida?

2. Tu sistema inmunológico se fortalece

Las personas que tienen relaciones sexuales al menos una o dos veces por semana tienen niveles más altos de inmunoglobulina A en la saliva. Un estudio realizado en la Universidad de Wilkes lo demostró. La inmunoglobulina A es el anticuerpo que le ayuda a combatir la gripe estacional, los resfriados habituales y ese molesto virus que circula por su oficina. ¿Quién hubiera imaginado que podrías estimular tu sistema inmunológico divirtiéndote con tu pareja, bebiendo inyecciones de vitamina C y abasteciéndote de vitaminas?

3. El vínculo es real

Probablemente hayas oído hablar de la “hormona del amor”: la oxitocina. Es responsable de fortalecer el vínculo entre las personas y nos hace sentir todos esos sentimientos positivos y felices hacia los demás. De una manera biológica real y mensurable. Las parejas que tienen una vida íntima saludable en realidad se sienten más conectadas entre sí incluso cuando están pasando por momentos difíciles. La química que sientes es muy literal.

4. Fortalece la confianza

Cuando estás literalmente desnudo con alguien, física y emocionalmente, es un ejercicio de confianza.
¿Y cuando la confianza es fuerte? Todo lo demás en la relación se siente más seguro. La confianza mejora la comunicación en una relación. La buena comunicación influye en la forma en que manejan los conflictos, toman decisiones juntos y se apoyan mutuamente durante el estrés.

Las parejas que priorizan su vida sexual tienden a tener relaciones más sólidas en general. Causa y efecto funcionan en ambos sentidos, pero la conexión es innegable.

5. Alivio natural del dolor que realmente funciona

No estamos diciendo que debas superar una migraña sólo por lograrla, pero aquí hay algo interesante. Los orgasmos liberan endorfinas, que técnicamente son los analgésicos naturales del cuerpo. Y los estudios muestran que en realidad puede ayudar a algunas mujeres con migrañas y dolores de cabeza.r algunas mujeres.

¿Entonces esa frase de “esta noche no, me duele la cabeza” que todos hemos usado? Resulta que podría haber algún mérito científico en probar el enfoque opuesto, aunque obviamente sólo si te sientes con ganas de hacerlo. Tu cuerpo toma la decisión final. Pero la opción está ahí y la ciencia la respalda.

6. Realmente dormirás mejor

¿Alguna vez has notado cómo básicamente te derrites en la almohada después de un buen sexo? Eso no es sólo satisfacción, hay ciencia real detrás de esto. El sexo aumenta la serotonina, aumenta la autoestima, te ayuda a dormir mejor y, en general, te pone en un mejor estado de ánimo.

7. El aumento de la felicidad es mensurable

Endorfinas. Oxitocina. Dopamina. Estos no son sólo químicos que hacen sentir bien: están relacionados con una mejor salud mental y menores tasas de depresión. Un estudio encontró que tener relaciones sexuales una vez por semana puede hacer a la gente tan feliz como ganar cincuenta mil dólares adicionales al año. Dejemos que esto se asimile. El diferencial de felicidad entre el sexo regular y unos ingresos adicionales de 50.000 dólares es aproximadamente el mismo.

La mayoría de las personas pasan toda su vida persiguiendo ese ingreso extra. Mientras tanto, el impulso de felicidad está disponible de una forma completamente diferente.

8. Beneficios para la salud de su corazón

Esto es una obviedad: el sexo es cardio. No es tan intenso como una clase de spinning, pero sigue siendo cardio. Su frecuencia cardíaca aún aumenta, su flujo sanguíneo mejora y, para las mujeres, el sexo se clasificaría como un ejercicio de intensidad moderada, lo cual es excelente para su salud.

Lo que es aún más interesante, para las mujeres lo que importa es la calidad, no la frecuencia. Los estudios demuestran que las mujeres que tienen una vida sexual satisfactoria tienen menos probabilidades de sufrir ataques cardíacos. Y las mujeres mayores que tenían relaciones sexuales regulares tenían menos probabilidades de sufrir hipertensión. La reducción del estrés es importante. La liberación de hormonas es importante. La conexión emocional importa.

9. La autoestima recibe un verdadero impulso

Ser deseado es una de las necesidades humanas más subestimadas. El sexo le dice a tu pareja: «Yo te elijo. Te quiero». Lo cual es tremendamente fundamental en una relación a largo plazo.

El sexo contribuye a una mejor autoestima y a una imagen corporal más positiva. Afecta cómo te comportas en el trabajo. Cómo interactúas con tus amigos. Cómo manejas los desafíos. Sentirse sexualmente realizado y deseado crea una base de confianza que influye en todo lo demás.

10. El afecto importa más de lo que crees

El sexo fortalece el vínculo con tu pareja a través del amor que brinda, no solo el placer físico. Besos, abrazos y cercanía después del sexo: todo es importante. Los estudios que utilizaron métodos de diario encontraron que el afecto que acompaña al sexo es tan importante, si no más, que el sexo mismo. Cuando una persona experimenta beneficios emocionales del sexo, la satisfacción de la relación de su pareja también mejora.

El hallazgo más interesante de toda esta investigación no es que el sexo sea importante; la mayoría de la gente ya lo sospechaba. Así de importante es. La reducción del estrés, el refuerzo del sistema inmunológico, las mejoras en la comunicación y la creación de confianza. El sexo hace cosas por tu relación que nada más replica.

Y en una era en la que todo el mundo está ocupado, estresado y distraído, priorizar esa conexión puede ser más importante de lo que cree.