Cómo superar una ruptura rápidamente

Ya sea que te hayan dejado o que el sentimiento sea mutuo, todas las chicas merecen organizar una fiesta de lástima después de una ruptura. Pero hay varias estrategias que puede usar para acelerar esa ruptura y superar a su ex pareja a un ritmo más rápido. Pero lo único que debe recordar es que una ruptura no significa un final, es una oportunidad para un nuevo comienzo y un renacimiento. Aquí hay algunos consejos valiosos sobre cómo curar su corazón roto un poco más rápido.

1. ¡Ejercicio!

El ejercicio aumenta tus endorfinas y te da un cuerpo rockero en el proceso. No, pero en serio. Los ejercicios tienen importantes propiedades para mejorar el estado de ánimo, y una sensación de rutina es saludable para la depresión leve a moderada. Elimine esa ira y establezca metas de acondicionamiento físico para usted mismo. Cuando los cumplas, te sentirás más fuerte y empoderado que nunca.

2. Báñate

Toma un baño con tu aceite esencial favorito. Alguien sabio dijo una vez que las duchas no son para los recién abandonados, y tenemos que estar de acuerdo con eso. A veces, solo necesitas un baño, la mezcla ideal entre mimarte y revolcarte en lágrimas.

3. Apóyate en tus chicas.

El apoyo lo es todo cuando estás recién soltero. Puede ayudar con la baja autoestima cuando no te sientes a ti mismo o te preguntas por qué no eras lo suficientemente bueno. Los amigos no te dejarán jugar el juego de la culpa y te colmarán de elogios que te mereces, recordándote que hay peces mucho más calientes, mejores y más inteligentes en el mar.

4. Desarrolla un nuevo pasatiempo

Te obligará a concentrarte en ti mismo en lugar de en el «nosotros» en el que has estado atrapado durante tanto tiempo. Tal vez hacer un pasatiempo reavivará otras pasiones que olvidaste. Es la mejor manera de encender su creatividad y sentido de sí mismo mientras lo distrae a través de un proceso difícil.

5. Ábrete camino a través de un libro de cocina.

Cocinar es un proceso increíblemente curativo para el cuerpo y el alma: literalmente te estás nutriendo para recuperar la salud. Hacer una receta al día te ayudará a pasar el tiempo, y cuando llegues a la última página del libro, estarás en un lugar mucho mejor, mental y emocionalmente.

6. Haz un apagón en las redes sociales.

En lugar de simplemente bloquear las cuentas de tu ex, desconéctate por completo. Es fácil atascarse con las expectativas de cómo debería ser su vida. Puede ser especialmente complicado cuando tu feed se compone de parejas supuestamente perfectas besándose y comprándose regalos. En su lugar, haz un viaje de chicas o un viaje por carretera solo para despejar tu mente.

7. Modifica tu dieta

Modifique su dieta para incluir alimentos que mejoren el estado de ánimo, como pavo, lentejas, plátanos, avena o pescado azul. Por todos los medios, disfrute de la barra de chocolate ocasional o triple bola de helado. Aún así, estas opciones más saludables lo pondrán en un estado de ánimo naturalmente mejorado, sin importar las circunstancias.

8. Escribe un correo de odio a tu ex, pero no lo envíes por correo.

Después de sacar todos esos sentimientos tóxicos, haz una ceremonia de quema. Mientras la carta arde, libérate de toda la energía negativa y el equipaje que vino con la relación, ayudándote a avanzar un poco más rápido.

9. Ir de vacaciones.

No hay nada como un cambio de escenario para fomentar el renacimiento y la transformación. Es fácil deprimirse cuando estás rodeado por tu restaurante favorito y el de bae, ese cine al que siempre solías ir o ese lugar donde dijiste por primera vez te amo. Un nuevo entorno puede detener esa dolorosa activación de los recuerdos, y viajar siempre ha sido una forma terapéutica de sanar. Preferiblemente a una isla tropical.

10. Participa en actividades conscientes y pacíficas

Cuando esté solo, participe en actividades conscientes y pacíficas para evitar que su mente vaya a un lugar oscuro. Algunas actividades prácticas que tienen un efecto positivo en la salud mental incluyeron la jardinería y el arte de todo tipo. ¿Quién sabe? Tal vez tu nueva pasión te lleve a conocer al futuro amor de tu vida como una clase de pintura.

11. Agrega actividades de cuidado personal

Todos los días, termine una tarea pequeña pero alcanzable y márquela de su lista. Ya sea limpiando la casa o respondiendo un correo electrónico, la sensación de organización aumenta los niveles de dopamina. es crucial para añadir actividades de autocuidado como el yoga, la lectura o escribir un diario, que pueden proporcionar equilibrio.

12. Ser voluntario o participar en trabajos que tengan un impacto social.

A veces, ayudar a los demás y realizar actos de bondad y generosidad puede ser muy sanador para nosotros mismos. Considere visitar un refugio local para personas sin hogar o para animales, o incluso ofrecerse como voluntario en el Boys and Girls Club de su vecindario.

13. No participes en ninguna intimidad posterior a la ruptura con tu ex

Un consejo final: no participes en ninguna intimidad posterior a la ruptura con tu ex; esto solo confundirá aún más tus sentimientos y evitará que te recuperes y establezcas límites importantes. Puede mantenerlo apegado a relaciones poco saludables y evitar que reflexione o adquiera alguna perspectiva.

14. Acepta la soltería

No significa necesariamente volver al grupo de citas de inmediato. Ve a bailar, ya sea solo o con amigos, y vístete con ese vestido que te hace sentir increíble. Coquetea con ese barista en la cafetería. Déjate apreciar por la diosa que eres.